Istuminen tappaa - mitä teen?
Istumiseen liittyvät haitat ovat puhuttaneet paljon viime vuosina. Runsasta istumista pidetään jopa tupakointiin tai ylipainoon verrattavana terveyshaittana [1], joka on yhteydessä sydän- ja verisuonitauteihin ja ennenaikaiseen kuolemaan. Yliopisto-opiskelijan arki on valitettavan usein yhtä istumista, etenkin jos asiaan ei erikseen kiinnitä huomiota. Myös sosiaalityöntekijän työssä joutuu usein istumaan enemmän kuin suositukset ohjaisivat. Sosiaali- ja terveysministeriö on julkaissut Istu vähemmän – voi paremmin! Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen -ohjeen [2], jonka pohjalta annan nyt teille, hyvät SOS-ystävät, vinkkejä istumiseen liittyvien terveyshaittojen vähentämiseen erityisesti opiskeluun liittyvissä tilanteissa. 1. Matkusta yliopistolle kävellen tai pyöräillen – tai ruuhkabussissa, jossa et mahdu istumaan. Jos matka on liian pitkä, voit kävellä myös vain osan matkasta. Jää silloin bussista pois pari pysäkkiä ennen päämäärää. 2. Tauota istumista. Pi